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29 de noviembre de 2021

Cmo reducir el estrs Navideo

Con tantas cosas que hacer (y tanta gente que ver) es fcil sentirse abrumado. Para asegurarte de que lo pasas lo mejor posible este ao, hemos reunido 8 consejos de autocuidado y formas de desestresarte durante las fiestas.

8 cosas para reducir el estrs en estas fiestas:

MUVETE, RE, BAILA. Aunque slo sean unos estiramientos matutinos, un paseo rpido o un poco de yoga nocturno, mantenerte activo es una forma estupenda de desahogarse.

RESPIRA. Inspira lentamente durante 4 segundos, mantn la respiracin durante 7 segundos y luego suelta la respiracin lentamente a la cuenta de 8 segundos. Repite hasta que sientas que la calma llega a ti.

COME ALGO LIGERO. Te ayudar a ir digiriendo el resto de comidas pesadas de la temporada.

APUNTA TODO. Todos tenemos nuestras "listas de cosas por hacer", y tratar de recordarlo todo puede resultar imposible y frustrante. Pero, simplemente, escribirlo todo, ideas y tareas puede quitarte peso de encima.

LLAMA A UN AMIGO. Tener a alguien con quin desahogarte y pasar un buen rato siempre es algo que te ayudar a olvidarte de todo.

DESCANSA. Apaga todos tus dispositivos electrnicos. Ten una rutina de noche que te ayude a descansar. Tener un buen descanso es la clave para recargar energas y mantenerte activo estas navidades.

MINDFULNESS Y MEDITACIN. Disfruta del momento y de las pequeas cosas que tiene esta poca del ao. La comida, la familia y amigos, la msica y la felicidad del momento.

Y, nmero 8.) CELBRATE A TI MISMO. No te olvides de celebrar todos y cada uno de tus logros de este ao, por pequeos que sean. Es un momento de celebracin, y es importante no olvidarnos de nosotros mismos. En nuestro ltimo blog os hemos compartido los logros, celebraciones de nuestro equipo, y te animamos a que lo hagas t tambin.

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