Todo lo que necesitas saber sobre la Vitamina C

Qu es la Vitamina C?
La vitamina C, tambin conocida como cido ascrbico, es un antioxidante natural. Es un nutriente necesario que puede neutralizar los radicales libres (molculas perjudiciales en niveles elevados) y permite que nuestros vasos sanguneos, msculos y colgeno se formen y funcionen correctamente. Las personas carecemos de la capacidad de sintetizarla por nosotras mismas, por lo que necesitamos obtener nuestra dosis diaria de vitamina C de los alimentos. Los ctricos, las verduras de hoja verde y el brcoli son grandes fuentes de vitamina C, que adems pueden ayudar a reforzar nuestro sistema inmunitario para prevenir enfermedades.

Muchas de nosotras conocemos los beneficios de la vitamina C para nuestra salud en general, pero sabas que tambin puede mejorar la salud de nuestra piel? Veamos cmo...

Beneficios
La vitamina C es una maravilla para el cuidado de la piel. Sus beneficios son muy potentes y pueden ayudarte a que te veas y te sientas mucho mejor.

-Protege la piel de los radicales libres: el entorno que nos rodea contiene compuestos que podran daar nuestra piel, como por ejemplo, los rayos UV, la contaminacin o el humo de los cigarrillos, que presentan radicales libres que pueden daar nuestra dermis. La vitamina C nos ayuda a neutralizar y eliminar estos oxidantes, protegiendo as nuestra piel.

-Aclara las manchas oscuras: la vitamina C es un agente despigmentante y puede impedir la produccin de melanina. Esto significa que nos ayuda a tratar la hiperpigmentacin del acn o las manchas de la edad cuando se utiliza de forma tpica.

-Promueve la produccin de colgeno: esta vitamina es un nutriente fundamental para la produccin de colgeno, el cual ayuda con la estaticidad de tu piel, as como mejora la apariencia de cicatrices. Estudios clnicos demuestran que aumenta la produccin de colgeno en la piel de todas las edades.
-Antienvejecimiento: varios estudios muestran que la capacidad de la vitamina C para proteger del sol y promover la produccin de colgeno, impulsan su utilidad como ingrediente antienvejecimiento. Mejorar los niveles de vitamina C en la piel puede:
1.Proteger contra los rayos UV
2.Reducir el impacto del fotoenvejecimiento
3.Mejorar las manchas oscuras e igualar la tez
4.Disminuir la profundidad de las arrugas
5.Mejorar la cicatrizacin de las heridas

-Multiformato: puede utilizarse de muchas maneras: por va tpica, como suplemento e incluso inyectado (este ltimo con objetivos medicinales). Para obtener unos beneficios ptimos para la piel, debe utilizarse por va tpica.

-Compatible contigo: como nuestro cuerpo la necesita para funcionar, la vitamina C es compatible con nosotras y rara vez provoca reacciones alrgicas o de rechazo. Se recomiendan los suplementos para aquellas personas que no puedan absorber bien la vitamina C. Siempre recomendamos probar antes los nuevos productos para el cuidado de la piel para asegurarse de que no son alergnicos o irritantes.

Los beneficios para la piel se observan en productos con concentraciones del 10-20%.

Es para tu tipo de piel?
Se puede decir que la vitamina C es segura y recomendable para todas las edades. Actualmente no hay restricciones en su uso, pero s hay recomendaciones sobre cmo utilizarla para obtener resultados ptimos.
-Para todas las edades
No hay lmite de edad para el uso de la vitamina C. Introducir la vitamina C en tu rutina de cuidado de la piel despus de los 25 aos puede ayudar a proteger tu piel de los daos solares no deseados y mantenerla con un aspecto fresco y joven.
-Para todo tipo de pieles y condiciones
La vitamina C puede funcionar para ti independientemente de tu tipo de piel, pero aqu te dejamos algunas pautas sobre cmo utilizarla:
-Empieza con un producto de menor concentracin si es la primera vez que usas este ingrediente.
-Si tienes la piel sensible o seca: intenta usar la vitamina C tpica cada 2-3 das en lugar de todos los das, ya que puede ser irritante al principio. Puedes ir aumentando poco a poco hasta utilizarla una vez al da cuando te sientas cmoda. Adems, los productos con el derivado hidrosoluble de la vitamina C, el fosfato ascorblico de magnesio, pueden ser menos irritantes.
-Si tienes la piel grasa o normal: prueba un producto tpico de vitamina C cuyo ingrediente activo sea el cido L-ascrbico. Algunos sueros de vitamina C pueden ser aceitosos, por lo que si ya tienes la piel grasa, es posible que quieras probar diferentes productos (como una crema o un gel) para ver qu funciona mejor para tu piel.

Cmo funciona? Con un poco de ciencia
Como hemos mencionado anteriormente, la vitamina C tiene innumerables beneficios para la piel. Veamos cmo funciona.
Cuando la piel se expone a los rayos UV, se generan especies reactivas de oxgeno (ROS). Estas ROS, o radicales libres, pueden daar las clulas de la piel y provocar algunos de los sntomas que asociamos con el envejecimiento. La vitamina C dona electrones a estas ROS, neutralizando los radicales libres y protegiendo la piel.
El colgeno es la principal protena estructural de nuestro cuerpo. La vitamina C sirve de cofactor, o molcula auxiliar, para las enzimas que estabilizan y reticulan las molculas de colgeno. Esto quiere decir que la vitamina C tambin nos ayuda a regular la sntesis del colgeno y la expresin de los genes, permitiendo que se produzca y cumpla su funcin en el cuerpo humano.
Por ltimo, la vitamina C puede actuar como agente despigmentante. Interacta con los iones de cobre en el lugar de activacin de una enzima llamada tirosinasa. La tirosinasa es necesaria para la biosntesis de la melanina. Por lo tanto, la vitamina C evita la formacin de melanina no deseada y ayuda a prevenir o resolver la hiperpigmentacin causada por el acn o el dao solar.

Cmo lo encontramos en las etiquetas beauty
En los cosmticos, los nombres de los ingredientes estn estandarizados internacionalmente, conocidos como INCI (Nomenclatura Internacional de Ingredientes Cosmticos), para que sean fcilmente reconocibles en las etiquetas.
Si miras en las etiquetas de tus productos de belleza, encontrars la vitamina C como:
cido ascrbico
cido L-ascrbico
Acidum Ascoribicum
Los siguientes derivados de la vitamina C tambin pueden encontrarse en los productos para el cuidado de la piel:
Fosfato de ascorbilo de magnesio
Palmitato de ascorbilo 6
Fosfato disdico de isostearilo 2-0 L-ascorbilo
Sulfato de cido ascrbico
cido ascrbico tetraisopalmitoyl

En qu productos puede estar y cmo utilizarlo
Por va tpica, la vitamina C se encuentra en muchos productos:
Srums
Hidratantes
Mascarillas faciales
Protectores solares
Contorno de ojos
Tnicos
[Aqu] (https://www.birchbox.es/categoria/8760/vitamina-c?utm_source=blog&utm_medium=social-organic&utm_campaign=sm_blog_&utm_content=vitaminac_shop_0222&utm_consideration_level=conversion) puedes encontrar una seleccin de productos con este ingrediente de nuestra tienda online.

Cmo incorporarlo en tu rutina:
A continuacin te damos algunos consejos para conseguir los mejores resultados al utilizar la vitamina C como parte de tu rutina facial:
-Da y noche: puedes utilizar la vitamina C tanto por la maana como por la noche. Algunas publicaciones cientficas afirman que la vitamina C es ms eficaz cuando se utiliza despus de la exposicin a los rayos UV. Asegrate de que utilizas un protector solar adecuado si la usas por la maana, y asegrate de que el producto de vitamina C se absorbe completamente antes de aplicar otros productos encima.
-Mejor despus de la limpieza: Si utilizas un srum o un tnico (uno de los primeros pasos de tu rutina facial), es mejor utilizar la vitamina C despus de la limpieza. A continuacin, puedes utilizar el FPS o la crema hidratante despus de que el srum se haya absorbido por completo.
-Gurdalo bien: puede que notes que tus productos de vitamina C vienen en un frasco de color mbar oscuro. La vitamina C es sensible a la luz y puede oxidarse rpidamente. Si notas que tu producto de vitamina C se ha vuelto marrn o turbio, se ha oxidado y probablemente debas reemplazarlo. Recuerda guardarlos en un recipiente hermtico y en un lugar fresco y oscuro, alejado de la luz solar directa.

Funciona bien con
-Vitamina E: el uso conjunto de la vitamina E, otro potente antioxidante, y la vitamina C ha demostrado ser muy eficaz para proteger la piel de los rayos UV y del fotodao. Puedes encontrar esta combinacin en varios productos cosmticos.
-cido ferlico: este ingrediente tambin funciona bien con la Vitamina C y la Vitamina E. Estabiliza las soluciones de las dos vitaminas mencionadas para duplicar la proteccin contra la radiacin UV.
-cido hialurnico : el cido hialurnico es un ingrediente superestrella cuando se trata de mantener la piel hidratada. Cuando se utiliza junto con la vitamina C, puede tener efectos antienvejecimiento, manteniendo la piel brillante, tersa e hidratada.

No funciona bien con
Perxido de benzoilo: El perxido de benzoilo, muy utilizado en tratamientos antiacn, puede hacer que la vitamina C se oxide, hacindola ineficaz.

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